Mal au genou en courant : premiers gestes et quand consulter
Une douleur au genou pendant la course n’a pas une cause unique. Sa localisation, son apparition et son évolution orientent l’évaluation, mais un article ne peut pas établir un diagnostic à distance.
Premiers gestes utiles
Arrêtez de courir si le genou est douloureux et notez depuis quand la douleur existe, où elle se situe et si le genou gonfle. Une hausse récente du volume, une séance inhabituelle ou un changement de terrain peut constituer un indice, sans prouver la cause. Évitez de « tester » la douleur en répétant les sorties difficiles.
Quand consulter
Le NHS conseille une consultation rapide si la douleur est forte ou si le genou est gonflé. Si la douleur est moins intense mais ne disparaît pas après une semaine sans course, faites-la évaluer par un médecin ou un kinésithérapeute. Une impossibilité d’appui, une déformation, une rougeur importante ou de la fièvre nécessitent une prise en charge adaptée sans attendre.
Reprendre la course
La reprise dépend de la cause et de la gravité. Une fois les conseils du professionnel obtenus, recommencez par un volume facile et augmentez progressivement. Un programme de renforcement peut être pertinent selon le diagnostic ; évitez de présenter un exercice ou une paire de chaussures comme une solution universelle.
Sources et méthode
Guide révisé par la rédaction Les Saisons Privées en septembre 2026. Ces repères généraux ne remplacent pas un diagnostic individuel.